Овсянка и арахис от анемии

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Анемия - это заболевание, вызванное снижением количества гемоглобина в крови, которое в основном вызвано недостатком железа или нарушением всасывания этого компонента.

Это нарушение здоровья является одним из наиболее распространенных в мире нарушений питания, поражающих в основном женщин и детей. В результате могут возникнуть легкие или серьезные проблемы со здоровьем, в зависимости от конкретной причины состояния анемии.

Хотя, помимо дефицита железа, анемия может быть вызвана другими факторами, такими как нехватка фолиевой кислоты и витамина B12, наследственными факторами клеток крови и даже хроническими заболеваниями; эксперты обнаружили, что правильное питание является ключом к его профилактике, а также к лечению. Вот самые удивительные продукты для борьбы с анемией и победы в битве с этой проблемой со здоровьем.

Овес

Две столовые ложки овса могут обеспечить до 4,5 мг железа в организме. В этом случае особенно рекомендуется покупать обогащенную овсянку, так как в ней есть дополнительный плюс витаминов группы В.

Арахис

Арахис также может помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности в железе, поэтому рекомендуется есть горсть в день. Также рекомендуется арахисовое масло, которое по своим свойствам аналогично арахису. Аналогичным образом, другие орехи также содержат железо, например чернослив, изюм, курага, сушеные персики, миндаль, инжир и финики.